男人的行為令女人好爆怒?先回到【地板】感受情緒


photo: lutin


在前面的文章,我們以約會遲到或爽約的例子,解釋為什麼女人不要試圖控制妳的男人,並且要接受他的「不」;我們也舉了是否他願意出來見面的例子,來解釋女人不用給男人建議,要隨時願意放手,不需要勉強彼此。不知道妳有沒有發現,女人在談感情的優雅,就是來自這種放鬆的心態;不過這種心態,一開始很不容易作到,它需要很多次的練習。


通常在親密關係裡,每個人都有他/她 理想的互動模式。這種預設的期望,會因為每個人的成長環境不同,有所差異。因此當一個女人與一個男人互動,會產生許多需要雙方適應的變數。認識的初期,大家會多花一些心思,為了對方作出讓步或調整;可是當甜密期過去了,亂流就開始出現。這時有許多女人,因為已經認定了彼此有一個共的的「要在一起」的目標,就會切換成「努力」模式,用心找出兩個人關係的問題出在哪裡、用力溝通,要求對方改進,也要求自己包容,並作出更多的付出。


關係開始出現亂流

這樣的努力模式,卻是讓關係變質的開始。當兩個人在關係裡開始放鬆後,原本真實的性格與價值觀,便開始顯露出來。性格與價值觀是每個人經過很長的時間與許多的事件,累積出來的;它不是輕易就能改變。當男人被我們女人逼著要去改,他們心裡會感到很不舒服;同樣的,當女人勉強自己作出過多的等待與付出,最後當關係破裂時,也會傷心的罵自己好傻,罵對方是狼心狗肺,不知感恩。


當關係的亂流出現時、當男人的行為開始與我們期望的,有落差時,女人該如何作呢?


之前文章所提到的:不要試圖控制與改變男人、要接受他的「不要」,是二個最重要的互動的心法。不過,要能用出這二個原則,需要一些練習。通常女人遇到男人作出誇張的行為,第一個反應通常是爆怒的生氣,看妳是生悶氣,或者指著他的鼻子大罵,都有可能。而剛才說的二個心法,早就忘得一乾二淨了。


讓我們先退個一萬步,來找看看,在使出那二條聽起來很優雅、很女性化的心法之前,要怎麼先調伏內心的怒氣。


舉一個約會突然改晚3個小時的例子。假設這位男士在約會的當天,突然在前幾個小時來電說要延遲3個小時才能見面。妳本來從前一天就期望著這一天,並且花了好多時間打扮,這突然的改期,讓妳的心情突然跌到谷底,有點像是吃了一記悶拳,只能被動的接受這樣的安排。這時的妳突然覺得很憤怒,不知該怎麼處理。


以阿根廷探戈為喻


在故事繼續之前,讓我先帶妳到阿根廷探戈的舞會現場看一看。在全世界各大城市裡,幾乎都可以找到這樣的舞會活動,連台灣也不例外。男士與女士們在學習這種舞蹈時,時常會聽到老師不斷地強調:地板是你最好的朋友。舞者在踩步時,要學習感受腳與地板之間推移的各種作用力,因為地板可以給舞者很大的動能。


再拉回剛才生氣的場景。穿的美美、妝也畫好的妳,在突然接到改時間的電話時,感到一陣巨大的憤怒。這時請先不要在電話一端講出攻擊男人的句子。如果一時之間還沒想好怎麼溝通,請先暫停一下。接著感受妳內心有如風暴來臨的情緒,慢慢的蹲下來,或者坐下來、坐在地板上,讓全身都放鬆、讓地板持撐妳全身的重量。


讓情緒先降落至地板


當身體很接近地板時,慢慢去感受自己的內在,在憤怒的情緒背後,還有什麼其他的感受。坐在地板上,讓內心想要攻擊男人的動能,慢慢轉化成向內觀察的能力。想想看,這樣子突然被改時間的事情,是否讓妳聯想到以前類似的事件?也許是小時候也曾發生過,當時還小的妳,也許感到非常巨大的失望、一種深深的無力感,因為那時候還小,沒辦法決定很多事情,所以只能被動的等待,眼睜睜的看著說好的事情被取消。


讓我們利用這樣的身體姿態,先找到生氣背後引發的回憶,以及情緒。以剛才的例子來看,生氣背後的情緒,是「失望」與「無力感」。花一些時間,感覺這兩個情緒在身體的哪個部位流動,並給它們一些時間,也許要幾個小時,也許要1~2天,情緒才能平復。允許自己可以溫柔地等待,讓情緒慢慢降溫。


當心情平復後,並找到生氣背後的情緒,就可以把它當成跟男人表達的重點。配合我們在之前提過的句型,妳可以跟他說:


「突然被取消/延遲約會時間,我覺得好失望、好無能為力。」


這樣的表達,並沒有期望男人會為妳改變作法。他會依照他的能力與意願,決定他想要的互動方式。我們女人要給出空間,讓男人選擇。


這句「我覺得好失望、好無能為力」,妳可能會抗議說,這聽來沒什麼戰鬥力,有點脆弱。不過,這樣的情緒形容詞句子,卻藏有很深的能量。特別是當我們講出來給自己聽見時,神奇的事情就會發生,作為情緒的主人,我們女人就會開始思考: 嗯,那麼接下來,我該如何照顧自己這樣的失望情緒?面對無法決定約會時間的無能為力,在不能改變男人的前提之下,我又該如何讓自己開心起來呢?


重遇內心的小女孩


也許當年還是孩子的我們,面對這種無能為力的情緒,只能大哭地、不情願地接受大人的安排。現在我們長大了、會自己賺錢了,當這種藏在潛意識裡的回憶與情緒突然爆發出來,會讓已經長大的我們,又回到當年那個無能為力的孩子。


這時,把全身靠近地板,或蹲或坐者,能幫助自己在最快的時間,找到生氣背後的情緒與回憶,接著到當下問問自己: 現在感覺好失望、好無能為力;現在的我,想作些什麼事?


當情緒風暴出現時,女人不要去壓抑它,也不要急著找男人吵架,要求男人想辦法處理我們不爽的心情。不開心的情緒需要一段靜靜的時間讓它緩解,而解藥在女人自己手上。用女人眼光,問問身體內在的小女孩:妳現在想作什麼呢?


當下次小女孩出現時,記得要快點蹲下來,靠近地板,聽聽她說話、聽聽看她想要的是什麼。猜猜要怎麼作,才能讓小女孩再次開心起來。她要的東西通常都很簡單也很容易——只要妳願意聽她說。


在文章的最後,我想點播一首探戈曲子送給妳。這首「月夜愁」是由台灣的純粹探戈樂團所演奏,收錄在「逆時針三分鐘」的專輯裡。這首歌以探戈黃金時期的標準曲式與編制改編,主旋律搭配著黃金探戈時期的華麗風格。



 

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