跟男人吵架好困難?學習接受他的【不】


photo: lutin


妳是否跟我一樣,曾經遇過一種男人,身上散發著許多吸引我們的元素,例如長的壞壞帥帥的、很會講笑話、很會搭配衣服,或者很有男性魅力;但他的態度有時會忽冷忽熱,弄得我們女生很心煩意亂?


忽冷忽熱,例如說好的約會時間,卻遲到很久、或臨時改約再晚個幾小時;嚴重一點的甚至放鴿子,甚至是突然才打來說要見面,有時感情談到後來他乾脆不主動約時間見面了。


通常當女生遇到這些情況,大概會根據感情投入的程度,以及對方吸引我們的程度來回應。感情如果投入得淺,但這個男士很吸引我們,有些女生會原諒男生這些忽冷忽熱的態度,用體諒他的心情,接受對方的遲到或突然改時間的理由。


等走到感情的中後期,當投入的感情越來越多,兩個人也越來越熟,這時男生如果出現忽冷忽熱,或漫不經心的態度,女生通常會開始生氣,跟男生吵架或理論,批評他的行為、要求他改進、建議他下次可以怎麼作、或者警告他下次再犯就會怎樣怎樣的。


但通常情況不一定會好轉,這時女人會覺得好累,不知道還怎麼與眼前的男人互動下去。

在前面的文章有提到過,當感情的亂流出現時,女人第一個要作的,不是先去解決問題。什麼叫「解決問題」?例如先跟自己說:沒問題,我可以再多等他10分鐘,或者打電話問他細節,擔心的主動問他需不需要幫忙。


女人第一個要作的,是先把注意力拉回自己的內在,感受此刻當下的流動,辨認出內在的情緒。當找到了情緒之後,表達給對方聽時,也要記得使用之前學習過的句型,以不指責的方式,真實的把自己的情緒講出來,而且最重要的聽眾,是我們女人自己。


例如, 當他臨時打電話來說,想改約再晚個幾小時;而本來都已經花2個小時打扮好的妳,該怎麼回應?


當下的情緒,如果是生氣的,那麼妳可以說:突然被改時間,我覺得好生氣。當下如果一時還反應不過來,只覺得還要等那麼久,那麼妳可以說:還要再等那麼久,我覺得好突然。


當下如果覺得不公平,覺得為什麼他手上在忙的事,比見到我還重要,那麼妳可以再感受一下,找一個情緒形容詞,也許是不被重視的感覺,那麼妳可以說:突然被通知要再等那麼久,我覺得好不被重視。


就這樣簡單表達內在情緒就好。其它的先不要講太多。


當下次再見面,難免會有一陣吵架。這樣的時刻,要怎麼溝通呢?我今天想要介紹給妳二個心法。第一個是:不要試圖控制妳的男人。第二個心法是:接受他的「不」。


在詳細說明之前,讓我先帶妳到阿根廷探戈的現場看一看。


探戈舞會現場

在傳統的阿根廷探戈舞會裡,男女生對坐在舞池的兩側;雙方之間的邀舞,不是口頭邀約,而是使用眼神。如果女生心裡很想邀某個男士共舞,但男士怎樣就是不看過來,女舞者不會執著地一直死盯著男士不放;因為這會讓男舞者很不舒服,也會讓女舞者同時失去了與其他男士共舞的機會。


女舞者就算心裡再怎麼想要跟某個男生共舞,也不會試圖控制男舞者的眼神。當眼神一掃過去,發現對方沒有看過來,這時候女舞者會馬上接受男生這種很微妙的拒絕,並且在在下一秒就會毫不猶豫地看向其他人選,不會花時間糾結在這個人身上。


女舞者不花心思,不去控制或改變男舞者的想法。她很單純的接受男生的決定,留空間給男舞者作選擇,也許是當下的音樂或氣氛,還不適合兩人之間的互動, 也許有其他因素,時候還沒有到。當男舞者在這一輪選擇了跟別人共舞,原本這位女士,會把自己的心情調整好,不受到太多情緒的干擾,讓自己還是優雅的將目光投向其他人選。就算沒有找到適合的,女舞者也會在這12分鐘裡,靜靜的坐在位置上,觀察池裡的舞姿,作為下一輪評估人選的參考。


女舞者不讓外在的因素,擾亂自己的心情。就算這一輪沒有舞可以跳,她也有能力照顧好自己。


回到感受

再回到約會沒有準時出現的現場。當女生收到男生突然爽約、遲到、或改期的訊息,首先,記得要回到自己的感受,問問自己:現在是什麼感覺。接著,我們要照顧好當下的自己,想一下突然多出來的空檔,可以作什麼事情。最好是在每次約會之前,就要有這份備選的活動清單——也許是改成逛自己喜歡的書店,或者去買衣服。千萬不要糾結在當下被放鴿子的情緒裡。


所謂的「不試圖控制妳的男人」,意思是:不需要控制他一定要照著我們的意思去作。我們接受他不能在這次約會準時出現、我們接受男人的「不」。當下一次又見面時,我們女人也不需要檢討他的的行為,或者想要改變他。女人不需要勉強男人為自己改變;但在溝通時,我們需要把上次約會被放鴿子,或臨時被改時間要等很久的感受,用不指責的方式說出來。


單純地把自己那時的感覺形容詞,跟他分享就好。其它的不需要說太多。如果是適合自己的男人,自然就會用他陽性的能量,想辦法把問題解決,讓兩個人互動的能量是順暢且開心的。


如果他沒有因為妳表達出來的感受,作出調整的行為,那麼也很好。因為這就表示,那是他原本的樣子,原本的價值觀與行事風格。女人,特別在感情的初期,一定要記住:要讓男生呈現他原本的樣子,不要刻意去改變他。


同樣的,我們女人自己也是,不需要在男人面前,永遠呈現情緒完美的那一面,永遠面帶微笑跟體貼;當兩個人在互動的時候遇到亂流,就要把真實內在的自己,以不攻擊對方的方式表達出來,這麼作,才能知道兩人未來是否能走的長久。


回到之前所提的,當眼前的男人,沒有因為妳表達出來的感受,作出調整的行為,那麼女人就要問自己:我是否能接受這樣的他?如果還願意再試試看,那麼下次他又遲到讓我好生氣,這樣的情緒,我該如何照顧自己?我是否要調整跟他見面的方式與時間長度?


這些調整方向的決定,會因為妳的情緒強度,來決定妳想要調整的方式。每個女人都不同,因為我們對準時與守約定的價值觀都不一樣;而妳的情緒,決定了妳與男人互動的界線。女人雖然不能控制男人,但我們可以控制自己下一次要如何與這個男人互動。


上面的方式,是讓女人在親密關係裡,保持優雅的小密訣。給男人空間,也照顧好女人自己的情緒。男人不喜歡被拴住或被控制的感覺,當發現男人沒有照著我們的期望作事時,千萬別指著他的鼻子大罵。相反的,女人要把握這樣的機會,評估自己的界線,並調整跟男人互動的方式。


跟男人互動的方式,不會一成不變。親密關係的流動能量,常常是高低起伏的。而女人的內在情緒,就是我們行動的羅盤方針。


下次當妳的男人沒有按照計劃行事,記得先用這二個心法——不試圖控制妳的男人、接受他的「不」——先去感受關係流動的變化。



介紹專輯讓我點播這首探戈曲子送給妳——「思慕的人」,由台灣的純粹探戈樂團所演奏,收錄在「逆時針三分鐘」的專輯裡。這首歌曲以現代探戈音樂的風格編寫,融合台語「思慕的人」以及探戈「Vida Mia」二首歌曲交織而成。



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最後,如果妳對女人在感情裡的應對之道有興趣,歡迎妳參考我的課程。

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