跟男人講話很困難?以交友軟體為例【練習表達】


photo by: Lutin




上一篇文章裡,我們聊到,如果女生一直持續不斷 主動去連結兩人的關係,會容易把自己放在未來的想像與期望,而忘記去感受當下兩人關係的流動,是強還是弱。接著就容易過度付出,忘記調整腳步,最後在感情裡受到不必要的情緒傷害。


但到底要如何感受兩人的流動呢?

接下來,讓我們一起回到兩個人相識一開始場景,練習一下,如何感受當下。

以現在流行的交友軟體為例子,當我們女生同意了跟一位男生互動看看,在還沒見面之前,會有下面常見的幾個階段:

1.先以文字打招呼

2.以文字,簡單交流/找話題

3.看看是否要約出來見面

首先是文字的打招呼。感受一下,他是怎麼跟妳開始交流第一句話?這一次我特別請到了Ryan,幫我們念出下面這幾個句子,給你聽看看,如果是妳,該會怎麼回答:(請聆聽上方Pocast)

1.嗨,我正在等車。你呢? 2.你好,下班了嗎? 3.你好,今天忙嗎? 4.你好,週末有什麼安排嗎? 通常交友軟體一開始都是以文字作簡單交流。Ryan在這裡用他特別好聽的聲音,考驗大家是否還能回到自己的感受,回應男生的每個句子,因為在前面幾集有提到過:感受,是我們女人最重要的羅盤,也是吸引力的關鍵。

先從第一句開始練習。再聽一次:「嗨,我正在等車。你呢?」

聽完這句話,妳會怎麼會應呢?妳可以有各式各樣的回應方法,但這次讓我們先把心靜下來,打開感覺,感受當下,找一個情緒形容詞,用簡單的句子回應。 例如:我剛才下班,覺得好累啊。

好累,是妳當下的感覺。


接著再聽聽這句:「你假日都怎麼安排呢?」 先別急著直接回答他的問題。先回到自己的感受。感覺自己是開心?防備?不耐煩,還是覺得好直接?

接著,用短短的形容詞放在句子裡,回應當下的情緒,例如: 早安,認識新朋友真開心。 早安。突然被這樣問,我覺得有點怪怪的。 「真開心」,與「覺得怪怪的」,是我們當下的感覺。 也許你會擔心,”覺得怪怪的”這句話,會不會不禮貌?其實不用擔心不禮貌,因為我們是在練習表達自己的感受,而感受,是沒有對錯的。

讓我們再試一句:「妳好,我們用Line聊好嗎?」


第一次文字交流,如果第一句話就是想跟妳交換Line, 妳有什麼感覺?如果是無所謂,那麼找一個感覺形容詞,回個句子給他。 例如:Line感覺還蠻方便的,好的。

如果妳覺得還不認識彼此,就來要Line,很莫明奇妙,這時請妳也先不要馬上用指責的方式回應,而是要再一次回到自己的感受,例如:妳可能內心覺得不安全,不舒服,先不想要交換Line,那麼我們可以打字回給他說:

我覺得先在這裡聊,比較安全; 或者 馬上就要交換Line,我覺得有點不舒服。 「安全」,與「不舒服」這二個形容詞,是妳的感受。

因為我們是用打字的方式回他,而且也彼此還不熟,所以大可放心地去練習這些表達內在的句子。

妳可能會覺得,這樣子講,會把男人嚇跑吧?

可是他都還沒認識妳,就直接想要妳的Line, 是不是也沒有體貼到妳的感受?也許他比較少跟女生互動,因此我們除了練習把自己的不舒服講出來,也在看看對方是否有能力,調整他自己的作法。 比較有技巧的男士,一開始可能會傳這樣的文字簡訊,讓女生開心又放心,例如:

Hello, 妳笑起來好甜 你好,我在XX公司上班,妳呢? 第一句是稱讚女生。當妳聽到這樣的稱讚,心裡的感受是什麼呢?

如果是開心的感覺,你可以回:謝謝你的稱讚,我聽了好開心。

至於第二句,他先介紹自己的工作,然後才詢問你。比起剛才劈頭就要交換Line,的確比較令人放心有禮貌。

不過,也還是要回到自己的感受,試著盡量讓每個回應,都包含了妳當下的感受。

例如:

你好,我作的是業務性質的工作,與客戶互動很有成就感。

「成就感」就是你的感覺形容詞。

其實這次的練習,因為Ryan的聲音,實在太好聽了,所以不管他講什麼,女生通常不太會有什麼負面的情緒,算是比較容易的練習。不過如果真的在交友平台上,一開始都是以文字交換,聽不到對方的聲音,這時他傳來的句子,若是用字遣詞不太有技巧,有時會勾到我們一些負面的情緒。


不管是好的,或不好的情緒被激發出來,我們都可以當作很好的練習機會。練習先用打字的方式,表達給給對方還有自己聽到。有了這些練習,會讓之後要說出口時,會更容易一些。 多多練習,慢慢就會找到自己常常遇到的情緒形容詞。一開始會有點難捉摸,但習慣之後,表達就會變自然了。特別是負面的感受,我們要學習不去壓抑它們,用真實的方式,表達出來。因為它們會是未來關係的試金石。


Ryan其實還有幫我們再多錄了幾個交友軟體上,男生常常用的句子, 如果妳想再練習看看,我把他的錄音檔,放在進階課程網站上。另外,也歡迎妳收聽他的Podcast:雷恩說說



────────

更多女人心法-初階課程:https://www.lutin.info/class


【情緒導引】:女人感情急救箱#2