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為什麼談感情很容易慌?

每次走到一半,就開始出現亂流,然後就不知所措、一次次錯過下決定的機會。

 

看書也沒答案、問人也各說各話。

 

要如何找到妳專屬的感情羅盤——那個來自內心堅定的聲音?

用三堂進階課程,體驗妳強大的感受力,它是妳作感情決策時的內在軍師。

 

~lutin

初階課程
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 雙人舞的女人羅盤

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暫停:先回到感受

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接受他的「不」

2段音頻收聽

1次演練私課

​1個暫停練習

3段音頻收聽

1次私課

​1個覺察

2段音頻收聽

1次私課

​1份學習單

 進階探索

 

   雙人舞的動態平衡

 

 
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聆聽完進階課程,還可以參考電子書裡的學習單,

或加選一對一私課,
改變談感情的舊模式。

                                           ~lutin

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第一課:雙人舞的女人羅盤 

 

音頻 No.2-1

妳是否也跟我一樣,在生命中的幾段戀情裡,遇到的幾個男人,有一二位是特別令我們毫無招架之力?每次在感情裡跟他互動起來,好像掉到深深的漩渦裡?總是要等到自己愛到灰頭土臉,花上好大的力氣,才能找回原來那個開心的自己?

音頻 No.2-2

我們女人一但認定了一個男人,就很容易啟動「主動付出」的好女人模式。我們在心裡總是忙著想:要怎麼作,才能更體貼他?可是這種潛意識裡不斷想要證明自己是個好女人的方式,會讓我們在整個過程中,忘了一件最重要的事:與男人互動的過程中,我們女人有什麼感受?

私課 2-1

1.有趣又熱情的男人,不一定是適合的男人。到底感情裡的男人,有哪些種類?

2. 練習在與男士互動時,把的專注覺察力放回自己身上,找出自己的感受羅盤。

3.令我們飛蛾撲火的男人開始撤退時,該如何處理?

4. 讓我帶著妳一起面對面練習 :如何在約會時,覺察當下的自己。

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找回:感受互動的羅盤

1.學習在親密關係裡,感受兩人在每個當下的流動。

2.聊天的方式、點餐的方式、或是遲到時處理的方法,我們女人都會有感受。

3. 不要忽視這些小小的感受。它能預測之後的發展,也能在感情變質的時刻,幫我們踩煞車。。

第一課
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女人在不斷給予的過程,只專注男人的出現,卻忘了先去感受:在這段關係裡,男人努力的方式是什麼。

當關係起了變化,這些忘記使用感受羅盤的女人們,會很慢才發現,而且在發現的時候,她會很痛苦,因為她已經習慣某種模式,女人以為關係是簡單且固定的。可是妳別忘了:有些關係是會改變的。

                                                                   ​          ~lutin

 
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第二課:暫停,先回到感受

 

讓我念一首詩給妳

聽完了上面的課程,妳是否開始有點小小自責,關於過去的自己?我想跟妳說,妳沒有作錯什麼,不需要後悔或罵自己好笨。年輕時的我們,就是有這種特權,去體驗人生各種滋味。讓我寫一首詩送給曾經勇敢去做的妳。

音頻 No.2-3

我們以流行的交友軟體為例子,感受一下,他是怎麼跟妳開始交流第一句話?我們又還如何回到內在的情緒,真實反應自己的感受?

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私課No.2-2

1.陽與陰在感情裡的流動心法
2.回顧與男性的互動模式
3.模擬情況演練

Ryan示範句

1.聆聽上面的音檔句子

2.辨認每一句裡,妳當下的感受

3.構思該如何回應。

 
 
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細細的感受力,需要我們女人先安靜下來,先忍耐住自己不斷想要主動為他作點什麼事。

 

先安靜下來,才能感受到眼前這個男人,是用什麼方式主動跟我們連結。也因為這樣的沈靜,才能感受到男人與我們互動的方式,是不是我們喜歡以及想要的。

                                                                   ​~lutin

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第三課:接受他的「不」

 

音頻 No.2-4

談感情的時候,難免遇到吵架的亂流。遇到這種令我們女人心煩意亂的時刻,該怎麼與男人溝通?綜合之前幾集提過的表達方法,在吵架的情境下,配合2個心法,讓妳的感情能談的更優雅。

音頻 No.2-5

看到男人作出不符合我們期望的行為時,女人會開啟維修模式,把男人調校成理想的樣子。但這樣的過程,卻慢慢把女人的能量,由陰性變成「陽性」,讓男人開始保持距離。

在親密關係裡小心翼翼?

在親密關係裡,妳是否常有一種需要小心翼翼,時時需要在意對方臉色的這種經驗?這種如履薄冰的感覺,其實不是很舒服,但我們常常不知該如何處理。

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私課No.2-3

1.覺察關係亂流裡的放不下。

2. 一對一演練。

3. 放下後的自我照顧

辨認:好女人的固化模式

1.辨認努力背後的期待

2.找尋當下的感受

3.記錄妳的覺察

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​恭喜妳完成了兩階段的課程!

我把課程的主要內容免費釋出,是因為這些技巧,是女人最重要的基本功;值得一再練習。練習的對象可以是每天都會說上1~2句話的店員或同事們,不只對男人而已。

期待收到妳覺察到的支字片語。
我的粉專在此

~lutin

(深化課程將於陸續推出)